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一、青島三十九中學(xué)生體育課活動(dòng)安全注意事項(xiàng)
為使學(xué)生掌握一定的運(yùn)動(dòng)常識(shí)，合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，預(yù)防校園運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，學(xué)校特提出以下運(yùn)動(dòng)安全注意事項(xiàng)：
1．鍛煉前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，并且遵守循序漸進(jìn)的原則，動(dòng)作由易到難，運(yùn)動(dòng)量由小到大，掌握科學(xué)有效的鍛煉方法。
2．同學(xué)們結(jié)合課堂教學(xué)和身體情況合理安排自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
3．運(yùn)動(dòng)后不要立即停止活動(dòng)，應(yīng)逐漸放松，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑、按摩等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
4．若日照強(qiáng)烈，應(yīng)避免曬傷；跑步時(shí)應(yīng)穿合適的衣服及鞋襪；活動(dòng)出汗多時(shí)，應(yīng)適量補(bǔ)充水和鹽。
5．肌肉力量鍛煉應(yīng)避免負(fù)荷過重，防止運(yùn)動(dòng)損傷。
6．對(duì)于體重過大的肥胖者，為了減輕膝關(guān)節(jié)的壓力，預(yù)防關(guān)節(jié)損傷，開始運(yùn)動(dòng)可選擇膝關(guān)節(jié)承重小的項(xiàng)目。
7．在體育課當(dāng)天，如身體不適要提前告訴體育老師，由老師安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或者見息。
8．體育比賽前不可吃得過飽或者過多飲水；比賽前半小時(shí)內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。
9．劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。
10．嚴(yán)禁跳抓籃圈，嚴(yán)禁坐在單、雙杠等體育器材上玩耍。
二、青島三十九中運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地管理規(guī)定
為使學(xué)校體育教學(xué)和學(xué)生課外活動(dòng)有一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，特對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的使用作如下規(guī)定：
一、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地是師生強(qiáng)身健體、活動(dòng)的場(chǎng)所，請(qǐng)自覺愛護(hù)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)的各種設(shè)備設(shè)施，活動(dòng)時(shí)借用的器材要及時(shí)歸還。
二、進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地都應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)鞋和平跟鞋，嚴(yán)禁在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地亂涂亂畫。
三、所有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和設(shè)施未經(jīng)學(xué)校同意，不得擅自對(duì)外租用、外借或移動(dòng)。
四、體育組每天要對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行安全檢查并做好記錄；負(fù)責(zé)打掃運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地衛(wèi)生的班級(jí)，每天應(yīng)安排專人清掃衛(wèi)生。
五、田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)的管理
1．嚴(yán)禁在欄桿上晾曬衣物或搭放其它物品。
2．嚴(yán)禁任何人在田徑場(chǎng)內(nèi)行駛汽車、摩托車、自行車等車輛。
3．嚴(yán)禁學(xué)生抓、拉籃圈和晃動(dòng)籃球架。
4. 維護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，嚴(yán)禁將利器、油類、易燃品、瓜果、含糖飲料帶入場(chǎng)地，嚴(yán)禁隨地吐痰和吐口香塘，嚴(yán)禁亂扔飲料瓶和包裝袋等廢棄物。
六、乒乓球區(qū)管理
1．嚴(yán)禁在乒乓球臺(tái)上坐、躺、蹦跳和推、拉球網(wǎng)。
2．嚴(yán)禁隨意移動(dòng)乒乓球臺(tái)。
3．嚴(yán)禁在球臺(tái)上使用除乒乓球外的任何其它大球。
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